Para el cuerpo femenino, los beneficios del yoga son claramente visibles durante la preparación para el parto y la recuperación posterior. Estos ejercicios te ayudarán a tonificar el cuerpo y a perder peso.
También son una solución para el dolor de espalda posparto y para aliviar la tensión en la zona lumbar causada por el embarazo. El cuerpo recupera la flexibilidad perdida, los ligamentos recuperan su elasticidad y la piel se vuelve más firme y rejuvenecida.
Una hora de yoga te permitirá olvidarte de las tareas del hogar, despejar la mente y concentrarte plenamente en tu estado interior y las necesidades de tu cuerpo. Después del yoga, volverás a tu vida diaria sintiéndote transformado, renovado y con energía. Para la recuperación, los instructores recomiendan prácticas de yoga nidra.
El ejercicio regular ayuda al cuerpo femenino a sobrellevar el síndrome premenstrual y la menstruación sin molestias. En el caso de las mujeres mayores, el ejercicio les ayuda a afrontar la menopausia, a mantener una piel joven, a mantener una figura tonificada y a sentirse rejuvenecidas.
Yoga para madres e hijos
Las actividades de yoga conjuntas para madres e hijos no solo les ayudan a mantener una figura esbelta y en forma, sino también a encontrar un equilibrio en la relación con su hijo.
Los psicólogos creen que los niños hiperactivos responden especialmente a las actividades conjuntas tipo yoga: experimentan una mayor estabilidad emocional, establecen vínculos de comunicación con su madre, aprenden a escucharla y comprenderla, y moderan sus arrebatos de agresividad excesiva.