Puedes sentir los beneficios del yoga y los cambios en tu cuerpo desde las primeras 2 semanas de entrenamiento regular. Pero el requisito clave es aprender a escuchar la voz del instructor y seguir sus instrucciones.
Instructores de yoga experimentados sientan las bases para una interacción adecuada con tu cuerpo en tan solo unas pocas sesiones, enseñándote a aliviar la tensión y relajarte. Realizar los ejercicios correctamente produce resultados rápidos, que se reflejan en un mejor bienestar y una mejor condición física. Los principales beneficios del yoga son que te permite:
hacer frente al dolor en la región lumbosacra;
eliminar los depósitos de sal;
mejorar la postura, corregir la escoliosis;
Desarrollar la capacidad de mantener el equilibrio, distribuyendo correctamente la carga corporal sobre el marco musculoesquelético;
restaurar la elasticidad de la piel flácida;
combatir el estrés y la depresión;
Pon tus pensamientos en orden y establece tus prioridades de vida;
fortalecer el sistema nervioso;
perder peso y tonificar tu cuerpo;
aumentar la flexibilidad y elasticidad muscular;
mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico y fortalecer la resistencia del organismo;
prevenir el desarrollo de la artritis;
prolongar la juventud.
Beneficios del yoga pros y contras
Puedes practicar yoga en casa. Sin embargo, es importante recordar que, al principio de tu práctica, debes contar con un instructor experimentado cerca para asegurarte de que realizas los ejercicios correctamente, especialmente durante las posturas de poder. Esto ayudará a prevenir lesiones y daños.
Ofrecemos instructores en varios estilos de yoga. Estos profesionales pueden ayudarte a dar tus primeros pasos en esta área de desarrollo personal.