Vishnu Mudra Mudra del dios Vishnu
Técnica de ejecución Vishnu Mudra: Se realiza con una mano. Todos los dedos están extendidos, con el índice y el dedo medio doblados de manera que sus puntas toquen la yema en la base del pulgar.
Efectos
Ayuda a despejar los canales de energía.
Peculiaridades
Esta técnica se utiliza al practicar nadi shodhana. Los dedos índice y medio se colocan sobre el puente de la nariz, el pulgar en la fosa nasal derecha y los dedos anular y meñique en la izquierda (para la mano derecha) (las fosas nasales se presionan alternativamente). En nadi shodhana pranayama, se suele realizar con la mano derecha.
Jnana mudra
Técnica de ejecución Jnana mudra
Las yemas de los dedos índices de ambas manos se unen con las yemas de los pulgares, formando un círculo. Los dedos meñique, anular y medio permanecen rectos. La palma se orienta hacia arriba.
También existe una variante que consiste en realizar el mudra del conocimiento con una sola mano. Esta variante resulta especialmente útil al practicar pranayama, cuando se utiliza una mano (generalmente la derecha) para regular la respiración bloqueando una fosa nasal.
Efectos
Tradicionalmente, la práctica del jnana mudra activa el chakra sahasrara en el plano sutil y, en el plano físico, armoniza el ritmo biológico, normaliza la presión arterial, elimina la ansiedad, la tensión y la inquietud, ayuda a afrontar la depresión y la pérdida de energía, mejora la memoria, estimula la función mental y despierta el potencial de reserva de la persona.
Peculiaridades
Este mudra es uno de los más utilizados en diversas técnicas de yoga, el budismo e incluso las artes marciales orientales.
La mano de Buda realizando el jnana mudra a la altura del corazón simboliza la apertura al universo entero. Este gesto de apertura a lo nuevo también simboliza el conocimiento del ser humano y del mundo en su conjunto.
Yoni mudra
Técnica de ejecución Yoni mudra
Junta las manos entrelazando los dedos. Estira los dedos medios y junta las yemas. Abre las palmas hacia afuera, separando los índices y los pulgares. Dobla los índices y sujétalos firmemente con los anulares. Junta las puntas de los pulgares con los índices.
Efectos Yoni mudra
Realizar este mudra tiene un efecto calmante, fortalece el sistema inmunológico, rejuvenece el cuerpo y alivia los cólicos menstruales.
Equilibra el funcionamiento de los hemisferios cerebrales, ayuda a mantener la energía, aumenta la libido y equilibra el sistema endocrino.
Reduce la ansiedad, la irritabilidad y la desconfianza, y genera una sensación de optimismo.
Peculiaridades
El mudra otorga la unidad con el principio femenino universal.
