El Tummo Yoga es uno de los "Seis Yogas de Naropa", una técnica de respiración y meditación que vino del frío y severo Tíbet. Estos yogas también incluyen el Yoga del Sueño Lúcido, el Yoga de la Transferencia de Conciencia en el Momento de la Muerte y otras prácticas sutiles.
El Yoga del Calor Interior, es decir, Tummo, es el yoga inicial y preliminar de este sistema de seis etapas. Este yoga es verdaderamente accesible para muchos, y no se requieren requisitos especiales, como un intelecto elevado o una fuerza espiritual excepcional, al menos inicialmente.
Cualquiera puede probar el Tummo, siempre que goce de buena salud física, claro está. Por otro lado, como señalan los practicantes de tradiciones budistas, para que la práctica se convierta en un sistema completo de desarrollo espiritual, quienes estén realmente interesados deberán someterse a prácticas preparatorias especiales (incluido el Ngondro) e iniciaciones.
Estas prácticas garantizan la autenticidad del conocimiento recibido, a la vez que crean una red de seguridad al trabajar con energías poderosas, a veces transformadoras de la vida y la conciencia. Al igual que con el Hatha Yoga, esta es una eterna lucha entre los "físicos", que quieren saber e intentarlo, y los "líricos", que insisten en que sin una serie de iniciaciones de un maestro iluminado, fe religiosa en los principios de la práctica y generosas bendiciones divinas, poco se puede lograr, salvo, quizás, secar un par de sábanas en la espalda, para diversión propia y de los demás.
La esencia de la práctica de respiración tummo consiste en elegir un lugar apartado en la naturaleza (¡este yoga no debe convertirse en un espectáculo!) y realizar una secuencia de ejercicios físicos (Trul-Khor), respiratorios (Agnisara-pranama y otros) y meditativos (visualización de los canales Ida y Pingala). Algunos maestros de Tummo (como el reconocido practicante ruso Rinad Minvaleev) incluso revelan estas secuencias para quienes deseen probarlas.
¿Cuál es el resultado de todo esto? El primero y más notable es que técnicas como la respiración gradual o Agnisara aumentan la producción de calor, e incluso si no te apetece secar sábanas mojadas en el frío, tu cuerpo sin duda se calentará.
En principio, este descubrimiento no es nuevo para quienes han practicado con entusiasmo el pranayama yóguico tradicional. Pero también hay otros beneficios: las visualizaciones especiales que se utilizan en el Tummo yoga reducen los pensamientos que te distraen, llevando la mente a un estado de concentración y meditación.
Una vez que te sumerjas en tu práctica, te olvidarás repentinamente del frío, de tus planes de entrar en calor y de todo lo demás. Llega un estado de plenitud y concentración, de paz y relajación absolutas. Al mismo tiempo, te concentras internamente y te liberas por completo de todo (incluida la preocupación constante por tu salud).
Este es un estado mental extremadamente sanador, ¡a todos los niveles! En la vida cotidiana, estas prácticas debilitan la identificación del yo con el cuerpo.
Los practicantes avanzados (yoguis) de Tummo yoga experimentan estados meditativos profundos (samadhi, etc.) que pueden mantener durante largos períodos. Los budistas que practican los Seis Yogas de Naropa desarrollan una capacidad casi sobrehumana de compasión, concentración y sabiduría, a la altura de los grandes santos ortodoxos. ¡Y el control de la mente y la pureza espiritual, beneficios de la respiración tummo, son ciertamente beneficiosos en cualquier clima, estación y latitud!