La respiración Tummo es una técnica de respiración tibetana practicada originalmente por monjes del Tíbet y que aún se practica en la actualidad. La respiración Tummo no es solo una técnica de respiración, sino también una técnica de visualización. Esta combinación permite entrar en un estado meditativo profundo y mejorar el estado de consciencia.
Realizar visualizaciones no solo aumenta la consciencia mental, sino también la física. Si bien no es el objetivo principal de esta técnica, la respiración Tummo calienta el cuerpo hasta tal punto que los monjes del Tíbet pueden meditar desnudos en una montaña en un clima frío sin tiritar. Investigaciones lo han demostrado, e incluso se ha demostrado que los monjes pueden mantener el cuerpo caliente, incluso envueltos en telas húmedas, sentados en una alta montaña del Tíbet, donde las temperaturas son bastante bajas.
En esencia, este método, calentar el cuerpo tiene un propósito más espiritual: canalizar la energía dentro del cuerpo para sanar y así conectar con la esencia misma de la persona. Esto crea una sensación de conexión con uno mismo, con los demás y con la tierra. Este es un tema recurrente en el yoga: conectar con lo divino y con el ser verdadero. Esto se puede lograr siguiendo la filosofía del yoga, donde, por ejemplo, alcanzar el samadhi puede ayudar a alcanzar un estado mental más elevado.
La razón por la que el cuerpo se calienta con este método es porque estimula el flujo de chi , también conocido como "energía", en el cuerpo. Cuerpo y mente se restauran y recuperan el equilibrio.
¿Cuáles son los efectos de la respiración Tummo?
El efecto de la respiración Tummo es que crea calor interno, lo que desencadena una reacción en cadena de efectos curativos positivos en el cuerpo. Esto se debe a la combinación de técnicas utilizadas en la práctica de este método.
La llama interior se genera intuitivamente en el ombligo, donde también se encuentra el chakra del plexo solar . Por lo tanto, esta técnica de respiración tiene un profundo efecto en los chakras ; el fuego asciende por el cuerpo, recorriendo varios chakras.
Practicar esta técnica con regularidad puede ayudarte a gestionar mejor el estrés y la ansiedad. Podrás regularlos mejor. Esto se logra porque concentrarte en tu ritmo respiratorio te conecta con tu consciencia. Esto implica ser consciente de tu propia respiración, un elemento clave en todas las técnicas de respiración, incluida la meditación .
Una descripción general de los posibles efectos y beneficios de la respiración Tummo:
Promueve el flujo de energía;
estimula y abre los chakras;
aumenta el calor corporal;
ser capaz de retener el calor corporal acumulado;
protege el cuerpo;
limpia el cuerpo física y energéticamente de bloqueos;
permite el proceso de transformación interior;
activa la energía Kundalini;
aumenta la confianza en uno mismo;
mejora la concentración;
aumenta tu nivel de energía;
reduce el estrés;
Puede fortalecer los órganos.