Kundalini Yoga puede ser peligroso si se practican kriyas en asa sin la guía adecuada, ya que sus técnicas intensas de respiración y meditación buscan despertar una energía muy potente que puede desestabilizar el sistema nervioso.
Riesgos principales
- Sobrecarga energética: Un flujo de energía muy intenso puede causar malestar físico y sensaciones abrumadoras.
- Desequilibrios psicológicos: Si la energía asciende demasiado rápido o sin preparación, puede generar ansiedad extrema, confusión o episodios conocidos como "crisis de kundalini" o psicosis temporal. [
Cómo prevenir riesgos
- Buscar un instructor calificado: Es fundamental contar con la supervisión de un profesor experimentado que sepas que tiene una formación seria.
- Avanzar con precaución: No intentes forzar respiraciones intensas ni meditaciones extremas por tu cuenta o sin experiencia previa.
- Respetar los límites del cuerpo: Detén la práctica si sientes mareos, confusión mental o malestar emocional profundo.