Hatha Yoga auténtico diferencias entre hatha yoga y kundalini yoga

Aunque entre el hatha yoga y el kundalini yoga hay diferencias ambos viajes pueden ser arduos o simples dependiendo de la base y los karmas de cada uno. A medida que se activa la energía habrá momentos de la práctica en que las cosas se pondrán peligrosas, como en Kundalini cuando ocurre un suave ascenso o en Hatha Yoga cuando traspasas los límites del cuerpo físico.

Hacer hatha o kundalini es solo una elección personal. Ambos tipos de yoga ayudan al practicante a alcanzar el objetivo.

Si me piden consejo, lo mejor es practicar hatha yoga para las asanas y kundalini para el pranayama. Así sacarás los mejores beneficios de ambos estilos.

Diferencias entre el hatha yoga y el kundalini yoga

El Hatha Yoga en su origen es un compendio de diferentes técnicas poderosas que ayudan y apoyan la excitación y el movimiento de la energía sutil conocida como Kundalini Shakti. Ha y Tha es el significado de los dos canales sutiles con forma de ADN, Ida y Pingala nadis, que se entrelazan con el canal espinal central, el místico Sushumnâ, donde se alinean los 7 chakras y donde tiene lugar la acción principal del despertar y subir Kundalini.

No hay diferencias, solo diferentes personas que enseñan o practican, todo hatha yoga es kundalini yoga, todas las ramas de la práctica y la filosofía del yoga provienen de la misma fuente y dan como resultado el mismo objetivo de unión del individuo con la conciencia universal.

¿En qué se diferencia el kundalini yoga del hatha yoga? Hatha Yoga significa un estilo general con diferencias que incluyen a nivel físico y mental la mayoría de los otros tipos incluido el Kundalini. Hatha yoga es un sistema antiguo, el yoga original, auténtico y diferenciado que incluye la práctica de asanas (posturas de yoga) y pranayama (ejercicios de respiración), que ayudan a traer paz a la mente y al cuerpo, preparando el cuerpo para prácticas espirituales más profundas como la meditación.

Kundalini es un tipo de yoga de simbiosis que se diferencia de los otros estilos en que contiene los elementos de muchas formas: Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa, Shakti, Tantra Yoga, Laya, etcétera. Kundalini Yoga ayuda a purificar, estimular y fortalecer todos los sistemas del cuerpo al desbloquear y despertar su energía creativa interna kundalini para aprovechar al máximo los beneficios para la salud.

La principal diferencia con el Hatha es qué un maestro de Kundalini Yoga no mezcla ejercicios o secuencias de movimientos, pero usa conjuntos de técnicas ejercicios prescritos (kriyas) que se enfocan en áreas específicas del cuerpo. Kundalini yoga nunca cambia, con peligros y beneficios se enseña en su forma pura y completa.

Kundalini yoga es una síntesis de hatha yoga, literalmente: unión por esfuerzo; kriya yoga, literalmente: unión por acción; y laya yoga unión por activación y ascensión de kundalini.

Los diferentes sastras clásicos de este yoga kundalini incluyen el Hatha Yoga Pradipika original y el Shiva Samhita. El Shiva Samhita da instrucciones sobre cuatro yogas utilizados para activar la energía potencial de kundalini: mantra yoga, hatha yoga, laya yoga y raja yoga, literalmente: yoga real, o también, unión por voluntad. Shiva Samhita afirma que la realización de kundalini trasciende la dualidad.

Tanto la práctica de hatha yoga como de kundalini te permite lograr diferentes objetivos con grandes beneficios a pesar de existir algunas diferencias, esto es lo importante: el despertar de Kundalini Shakti, una energía especial concentrada en la base de la columna vertebral; restauración o mantenimiento de la salud, longevidad; conciencia de tu yo superior (atman); el logro de la armonía de lo externo y lo interno, el estado de iluminación (samadhi).

El propósito de hacer asanas y técnicas de respiración pranayama en Hatha Yoga es el equilibrio de las corrientes negativa Ida y Pingala positiva. Con hatha yoga se ha activado a lo largo de los siglos en India la kundalini, la energía nectárea y del despertar que fluye a través de los centros o chakras espinales ha sido atesorada y cultivada por los yoguis que practican hatha.

Tantra es el término dado a la tradición del camino de la iluminación, incluido el hatha yoga, que concierne al Kundalini Shakti y los estados de conciencia que la diosa revela. El hatha yoga tántrico es un compendio de herramientas físicas y cognitivas efectivas que llevan al practicante de hatha a saborear la realidad suprema, también conocida como el Uno, Samadhi, El Reino de los Cielos, Iluminación, y en el budismo Nirvana o Conciencia No-dual.

Un componente crítico del hatha yoga tántrico es el de una comprensión refinada. Con la comprensión adecuada, los que practican este tipo de hatha pueden utilizar las secuencias de ejercicios de asanas y pranayama para reconocer su propia realización del Ser innata y siempre presente, su samadhi natural, su propia mente de Buda.

En origen las posturas del Hatha Yoga mueven el Prana por los nadis de todo el cuerpo, facilitan el progreso del Kundalini y estimulan simétricamente los sistemas nerviosos y el cerebro para prepararlos para ser competentes en la meditación que despierta la conciencia espiritual.

La próxima vez que te pregunten qué tipo de yoga enseñas o practicas y cuáles son las diferencias con otros estilos, no dudes en responder el Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa o el yoga Kundalini, reconociendo que las diferencias las ponen los que enseñan por sus preferencias hacia tomar unas técnicas y descartar otras y porque las personas por lo corto de nuestras vidas y la escasa predisposición y dedicación, somos incapaces de abarcar todo el YOGA ORIGINAL.

Reconozcamos que no hay mejores ni peores, inferiores o superiores, sin diferencias hatha y kundalini y todos los tipos de yoga son, y siempre han sido, uno y lo mismo.

Hatha Yoga auténtico

Qué es y para qué sirve el Hatha Yoga

El hatha yoga en origen es un sistema de base física que sirve para mejorar la postura, el flujo y la flexibilidad del cuerpo. La práctica de posturas a diario promueve a corto plazo la buena salud del cuerpo y la mente. El principio del hatha es universal, siendo a lo que aspira la mayoría de la gente que hace yoga en casa o va a clases en un estudio.

El kundalini yoga también es bastante físico al origen, nadie te enseña a disparar electricidad haciendo respiración de fuego pranayama o series de kriyas en tu primera clase.

La mayoría de clases de yoga actuales son recortes simplificados para las necesidades básicas de beneficios de las personas cuyo único objetivo es la salud y el bienestar. A pesar de los millones de practicantes que tiene, todavía es necesario explicar qué es el Yoga, cómo se practica el Hatha auténtico y cuando es mejor hacer posturas.

No todos los practicantes de yoga aspiran a entrar en samadhi ni logran el silencio interior en su vida. El nivel de los practicantes de hatha hoy día suele ser muy bajo.

Si tu apuesta por el yoga es seria a nivel de compromiso, poco a poco, ya sea que practiques Kundalini o el Hatha Yoga Original te vas dando cuenta de la naturaleza de tu Prana y aprendes a aprovecharlo. Simplemente realizas ingeniería inversa del proceso. Por lo general, cuando haces las asanas, el cuerpo se mueve de cierta manera.

Esos movimientos exactos los necesitas para que ocurran las kriyas. Al hacerlos activas el despertar de la energía kundalini con el cuerpo como base.

El yoga tradicional y el Hatha original tienen que ver con el Samadhi y la autoexploración. También Kundalini Yoga es muy poderoso y nunca debe subestimarse porque activar la energía alberga ciertos peligros. Pero el yoga antiguo tiene exigencias muy altas que no son fácilmente satisfechas por un ciudadano medio que va a clases para pasar el rato, socializar y no quiere más compromiso.

Las prácticas del Hatha Yoga original, si se siguen con destreza, pueden llevar al despertar del kundalini, lo que puede llevar a realizar Yoga y Bhoga...

El mero propósito de las prácticas de Hatha Yoga auténtico: Yama, Niyama, Asana y Pranayama, es invocar la energía de la serpiente kundalini Shakti.

El Hatha Yoga auténtico es la base física de todos los otros tipos de yoga antiguos y modernos que en su origen e historia comparten los ancestrales objetivos y beneficios de los yoguis tibetanos e hindúes: sanar cuerpo y mente para que sean dignos recipientes de albergar al espíritu. También estos testimonios de Jesús Bonilla servirán de base a los buscadores de la espiritualidad en el verdadero yoga, y a los que siguen a diario una Sadhana y hacen posturas más avanzadas.

Para la mayoría de los practicantes actuales, el yoga sin importar el tipo es un pasatiempo, un nuevo capricho o juguete puesto de moda para ponerse en forma y socializar.

Ni las prácticas de hatha actuales sin apenas conciencia, ni el despertar de kundalini al que aspiran muchos son YOGA auténtico. Con el Hatha original que es la base del Raja se despierta al ser, despertando a tu auténtico yo real.

Para los yoguis y adeptos que practican el verdadero Yoga, el cuerpo humano y la mente son un vehículo ilusorio.

Cómo activar las Bandhas Hatha Yoga

Cómo activar las bandhas yoga

Bandha, que significa bloqueo, se refiere a la acción enfocada para activar dentro de una postura de hatha yoga ciertos músculos y contraerlos para manipular y contener el flujo de energía vital, Prana. La activación adecuada de los Bandhas es parte integral de la práctica física de Hatha Yoga y tiene muchos beneficios para la salud. Estos "bloqueos" de energía estabilizan y fortalecen las estructuras primarias del cuerpo para despertar la inteligencia muscular instintiva. Sin embargo, como concepto, el "bloqueo de energía" puede ser algo extraño y difícil de comunicar sin una base experimental en el movimiento guiado por la respiración.

Para los principiantes del hatha yoga las Bandhas pueden describirse mejor de la siguiente manera:

Mula Bandha (bloqueo de raíz) es en hatha yoga la contracción muscular profunda del perineo que reafirma la base de la columna vertebral. Hacer Mula Bandha apoya el flujo de energía hacia arriba y puede mantenerse cerrado durante toda la práctica de posturas de yoga, con la excepción de savasana, la postura de relajación final.

Uddiyana Bandha (bloqueo de vuelo) se realiza con el estómago vacío estirando el bajo vientre y el ombligo hacia arriba y hacia la columna vertebral, lo que levanta los órganos abdominales y estira el diafragma. Uddiyana Bandha es comúnmente mal entendido porque solo se puede experimentar completamente cuando la respiración se prolonga después de la exhalación y requiere una hábil manipulación de la respiración.

La realización completa de Uddiyana Bandha no se recomienda para los principiantes del Hatha o Kundalini Yoga, sin embargo, se pueden practicar acciones similares sin contener la respiración, acumulando energía en la parte baja del abdomen y abrazando el ombligo hacia arriba y hacia la columna para ceñir la cintura. Estas acciones al hacer Uddiyana Bandha son muy beneficiosas ya que estabilizan la columna lumbar y la pelvis mientras estimulan el flujo ascendente de energía que puede aligerar la carga de las extremidades en las posturas que soportan peso. Nota: Uddiyana Bandha está contraindicado para el embarazo, la menstruación y la presión arterial alta.

Jalandhara Bandha (bloqueo de garganta) mueve la barbilla hacia el pecho y a menudo se practica con técnicas de respiración específicas y asanas donde la columna cervical está en flexión. Practicar este Bandha tiene numeroso beneficios para la salud pues mejora la circulación al estimular las principales arterias del cuello y con una compresión suave de la tiroides, Jalandhara Bandha puede ayudarte a regular la función del metabolismo.

Drishti significado de la mirada en la postura de hatha yoga

Drishti se refiere a la dirección de la mirada en una postura de hatha yoga como ventana al estado interior. Algunas disciplinas de yoga y meditación prescriben un drishti específico para cada postura, hacia la nariz o el ombligo, por ejemplo, pero para los principiantes puede ser útil estabilizar los ojos en la tierra o en línea recta para proporcionar estabilidad interna y evitar la tensión.

Donde quiera que elijas mirar Drishti invita a tu mirada a relacionarse con el corazón, evita la tendencia a mover la mirada más allá del corazón, lo que puede crear estrés en los huesos fuertes pero delicados del cuello y la columna cervical.

Tanto en el hatha yoga como en la meditación el significado Drishti de la mirada se interpreta como una ventana al estado interior: déjala reflejar el brillo del tattva tejas, el fuego interior. Se recomienda mantener los ojos abiertos al hacer posturas de yoga hasta que uno se sienta lo suficientemente conectado a su alineación física y pueda ajustarse intuitivamente según sea necesario. Cuando se abren los ojos al meditar, la mirada Drishti debe estar enfocada y alerta al tiempo que permites que los músculos alrededor de los ojos permanezcan suaves. Cuando estén cerrados, deja descansar los párpados y los ojos se relajan de forma natural en sus cuencas.

Hatha el verdadero objetivo del yoga

Objetivos de practicar Hatha Yoga

Hoy en día cuando la gente habla de hatha lo usan de una manera tan amplia que es difícil saber cómo será una clase de hatha yoga y sus objetivos. En la mayoría de los casos será una secuencia de yoga relativamente suave, lento y excelente para principiantes o personas que prefieren un estilo más relajado donde todo es calmado y se mantienen posturas de hatha por más tiempo. Si piensas asistir a clases de hatha yoga, llama antes al estudio para informarte de los objetivos de las diferentes secuencias que practican.

Los yogas son de muchos tipos. Las siguientes son las cuatro principales sendas del YOGA cuyos objetivos persiguen obtener beneficios físicos y mentales:

KARMA YOGA: El Yoga de la Acción desinteresada que enseña Krishna a Arjuna en el Bhagavad Gita

BHAKTI YOGA: El Yoga de la Devoción que ejemplariza Shri Krishna Chaitanya Mahaprabhu

JNANA YOGA: El Yoga del Conocimiento que practicó y realizó Sri Ramana Maharshi

RAJA YOGA (O ASHTANGA YOGA): El Camino Real del que es ejemplo Swami Vivekananda

Las enseñanzas de RAJA Yoga o Ashtanga Yoga o el camino de los ocho aspectos, describen paso a paso los medios prácticos para lograr el estado de realización del Ser. Los ocho miembros del Raja Yoga son los siguientes:

1. YAMAS: Las cinco restricciones que regulan la relación de uno con otros seres. Son:

Ahimsa o no violencia

Satya o veracidad

Asteya o no robar

Brahmacharya o abstinencia de la indulgencia sexual

Aparigraha o no posesividad.

2. NIYAMAS: Las observancias que se deben seguir son:

Saucha implica pureza tanto de cuerpo como de mente

Santosha, o satisfacción que no depende del estado material de uno

Tapas significa literalmente aquello que genera calor, surge en alguien que está lleno de fervor espiritual

Svadhyaya es un estudio que conduce al conocimiento del yo

Ishwara-pranidhana significa la entrega incondicional a la realidad última.

3. ASANAS: o posturas físicas

4. PRANAYAMAS: la ciencia del control de la respiración

5. PRATYAHARA: la retirada de los sentidos de los respectivos objetos externos y proyectarlos hacia adentro.

6. DHARANA: fijar la mente en un objeto externo, sutil o de otro tipo

7. DHYANA: meditando con atención constante en el objeto de concentración

8. SAMADHI: el estado de súper-conciencia y perfecta calma.

Raja Yoga es el más importante de todos los tipos. Sus primeros cuatro pasos: Yama, Niyama, Asana y Pranayama son el Hatha Yoga Original.

10 Consejos antes de practicar posturas de Hatha Yoga

10 consejos beneficiosos y reglas que se aplican a todas las formas o tipos de yoga para principiantes o yoguis avanzados:

🔴 Hacer Hatha siempre con el estómago y los intestinos vacíos: Tras una comida abundante hay que dejar pasar al menos 3 horas antes de practicar yoga.

🍀 Utiliza para hacer yoga ropa de ejercicio u otras prendas sueltas deportivas de hacer gimnasia para que los movimientos del cuerpo no estén restringidos.

🔴 Encuentra o prepara un espacio tranquilo, hermoso y limpio en tu casa o al aire libre en la naturaleza, crea la rutina diaria de hacer tu Sadhana de yoga y meditación por la mañana.

🍀 Cerciórate de que tu espacio de yoga está bien ventilado antes de empezar.

🔴 Si tienes algún tipo de problema de salud por el que determinadas posturas puedan tener contraindicaciones, selecciona los ejercicios de yoga que te proporcionen más beneficios, para eso hay tantos.

🍀 Ingiere mucha agua o zumo natural de naranja después de la práctica de asanas para que arrastre y te limpie el cuerpo de las toxinas liberadas por las técnicas de Hatha Yoga.

🔴 A no ser que tu yoga sea Iyengar: bloques, ladrillos, mantas, cojines, zafus, inciensos, músicas, etc. son accesorios. Toma lo que de verdad necesites si has de corregirte. Pero ten siempre en la memoria lo que significa "accesorio" y no llenes tu sesión de Hatha Yoga auténtico de cachivaches, sin los que algunos después se encuentran perdidos e incapaces de hacer nada.

🍀 Es aceptable utilizar la música mientras se practican asanas de Hatha Yoga, pero la música de yoga es hindú, como el baile andaluz es el flamenco. La música es el menos molesto de los ruidos. Apaga la música para hacer meditación que requiere el mayor silencio.

🔴 Si tienes la fortuna de encontrar un gran maestro de yoga, ¡Impresionante! Hoy salen como las setas; si no, pues mejor, escucha a tu gurú interior, haz el trabajo del clásico Hatha Yoga todos los días y que él o ella te guíe.

🍀 Si que te recomiendo, para iniciar y finalizar tu práctica de yoga diaria, recitar una oración al Señor: Shiva, Krishna, Alá, Yhavé, Jehova, Jesucristo, Buda, Viracocha, Inti, Pacha Mama … se llame para ti como se llame.

Hatha Yoga para mejorar la postura corporal

El requisito más importante con el fin de mejorar la postura de tu cuerpo al practicar Hatha Yoga, es sin diferencias el mismo que en las asanas de cualquier otra forma de yoga que consiste en disfrutar de los beneficios, en dejar de especular y hacer tu práctica diariamente durante el tiempo estipulado para experimentar los beneficos de la mejora postural.

Querido amigo yogui, yo Jesús Bonilla Tanumanasi te animo a aplicar a tu práctica diaria el propósito masónico de estos cuatro verbos: Saber, Querer, Osar y Callar. Hoy, mejor ahora, da el salto y empieza sin temor tu viaje a mi mundo, aquí en el Hatha Yoga auténtico todas las personas que sienten la necesidad de trascendencia, quieren aprender el verdadero yoga espiritual y son buscadores sinceros, son bienvenidos.

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